流行性感冒通常表现为以下症状：头痛、喉咙痛、咳嗽、流感样症状（如发热、寒战、全身酸痛）、鼻塞或流涕、乏力和喉部不适。这些症状通常在感染后1至4天出现，并可能持续7至10天。要缓解这些症状，可以尝试使用非处方药物，如解热镇痛药（如布洛芬或对乙酰氨基酚）来降低发热和缓解头痛和肌肉疼痛。多喝水、休息和避免接触其他人以减少传播风险也是重要的。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生以获取进一步建议和治疗。