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一块寿司的热量取决于其具体的配料和大小。通常来说，一块寿司（约为一口大小）的热量在30到60卡路里之间。一些常见的寿司类型，如三文鱼寿司、鳗鱼寿司和鳗鱼寿司通常热量较高，而素食寿司（如黄瓜卷）热量较低。若要准确了解特定种类的寿司的热量，请参考该食物的营养信息标签或通过专业营养应用程序查询。