白天尿少夜里尿频可能是由多种因素引起的，包括饮食习惯、饮水量、生活方式和身体健康状况等。建议您采取以下措施：

1. 增加白天的饮水量，但避免在晚上睡前过多饮水，以减少夜间起夜次数。
2. 调整饮食，避免摄入过多的咖啡因和酒精，因为它们可能刺激膀胱，增加夜间排尿频率。
3. 建立规律的排尿习惯，尽量每次排空膀胱，避免因过度憋尿而加重夜间尿频。
4. 规律锻炼，帮助改善身体代谢和睡眠质量。
5. 如有必要，咨询医生进行全面检查，排除潜在的健康问题，如尿路感染、前列腺问题等。

如果以上措施未能改善情况，建议及时就医，接受专业医生的建议和治疗。