要通过几个小动作来瘦身，可以采取以下措施：

1. 控制饮食：避免高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加蔬菜、水果和瘦蛋白质的摄入。

2. 增加运动量：每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车，同时加入一些力量训练来增强肌肉。

3. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，每晚7-9小时的充足睡眠有助于调节新陈代谢和控制食欲。

4. 控制饮水：多喝水有助于排除体内废物和毒素，同时能增加饱腹感，减少摄入热量。

5. 减少坐姿时间：避免长时间久坐，每隔一段时间站起来活动一下，保持身体活跃。

6. 培养良好的饮食习惯：避免暴饮暴食，尽量控制餐食的份量，并逐渐减少对高热量零食的依赖。

通过以上几个小动作的结合，可以有效地帮助瘦身，并且持续坚持将会获得更好的效果。