1克脂肪产生9千卡的热量,而1克碳水化合物和蛋白质各产生4千卡的热量。因此,脂肪在热量密度上比碳水化合物和蛋白质高出一倍以上。这意味着,如果你消耗的热量超过了你摄入的热量,减少脂肪摄入可以更快地实现减重目标。
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