交替动作是指在运动或活动中,身体各部分按照一定的顺序和节奏轮流进行动作,以达到平衡和协调的目的。比如,在跑步中,交替动作指的是左右脚交替着迈步;在划船运动中,交替动作指的是左右手轮流用力划桨。这种交替进行的动作可以有效地减少某一部分肌肉的疲劳,提高运动的效率和舒适度。
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