西兰花是一种低热量、高纤维、富含维生素C和K的蔬菜。一盘(约100克)煮熟的西兰花大约含有25-35卡路里的热量,这取决于烹饪方法和添加的调味料。西兰花的低热量使其成为许多人健康饮食的理想选择,可以作为饭前或饭后的营养补充,帮助控制体重并提供丰富的营养素。
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