是的,鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸,如ω-3脂肪酸,对心血管健康有益。相比之下,红肉中的饱和脂肪酸含量更高,可能增加患心血管疾病的风险。但要注意,鱼肉中的脂肪虽然健康,但仍属高热量食物,过量摄入会导致热量摄入超标,增加体重。因此,减肥时饮食中适量摄入鱼肉是可以的,但需要控制总热量摄入,搭配合理的运动,才能达到减肥的目的。
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