吃没有脂肪的食物不会让人长胖。体重增加通常是由于摄入的总能量超过消耗的能量,而不仅仅是脂肪的摄入量。蛋白质和碳水化合物也可以提供能量。如果摄入的热量超过了身体需要,多余的能量将会以脂肪的形式储存起来,导致体重增加。因此,即使是没有脂肪的食物,如果摄入过量,仍然会导致体重增加。要控制体重,需要注意整体的饮食平衡,控制总热量摄入,并保持适当的运动量。
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