长期手淫可能导致性功能障碍和生理问题。补救措施包括：

1. 控制欲望：通过心理辅导或咨询帮助改变行为模式，减少手淫频率。
2. 健康生活方式：保持良好的饮食习惯，适度运动，保持充足的睡眠。
3. 培养健康的性生活：与伴侣建立良好的沟通，探索健康的性生活方式。
4. 分散注意力：培养兴趣爱好，参加社交活动，让注意力从手淫转移到其他事物上。
5. 寻求专业帮助：如有必要，咨询医生或心理医生，接受相关治疗和建议。