通常，对于一般成年人来说，每天摄入的蛋白质应该占总热量的10-35%。根据个体的体重、性别、年龄和运动强度不同，蛋白粉的摄入量也会有所不同。一般来说，对于进行中等到高强度运动的人，每公斤体重每天摄入1.2-2.2克的蛋白质是合适的。因此，你可以根据自己的体重和运动强度来计算每天需要摄入的蛋白粉量，然后根据产品说明来确定具体摄入量。但请注意，摄入过多的蛋白质可能会对肾脏造成负担，所以要谨慎控制摄入量。最好在医生或营养师的建议下确定适合自己的摄入量。