建议40岁以上的男性进行以下措施以提高硬度：

1. 锻炼身体：进行有氧运动如跑步、游泳等，同时加入重量训练以增强肌肉，提高血液循环和心血管健康。

2. 调整饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的健康饮食，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。

3. 控制体重：保持健康的体重可以降低患心血管疾病和糖尿病的风险，从而有助于提高性能力。

4. 戒烟限酒：尽量戒烟并限制酒精摄入，因为吸烟和过量饮酒会损害血管和神经，影响性功能。

5. 管理压力：学会有效地处理压力和焦虑，可以通过放松技巧、冥想或咨询专业人士来帮助缓解压力。

6. 寻求医疗帮助：如果以上措施不能改善问题，建议咨询医生或专业的性健康医生，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。