长期吃杏仁通常不会产生严重的副作用。杏仁富含健康脂肪、蛋白质和纤维,有益于心脏健康、降低胆固醇和控制血糖。过量摄入可能导致体重增加,因为杏仁热量较高。部分人可能对杏仁过敏,表现为皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。杏仁也含氰甙,但正常食用量不会造成问题。适量食用杏仁对健康有益,但若有过敏史或特殊情况,请咨询医生建议。
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