冰毒中毒后，恢复时间因人而异，通常包括以下步骤：

1. 戒断期：停止使用冰毒，戒断期间可能出现戒断症状，如焦虑、抑郁、疲劳等，需耐心面对。
2. 身体排毒：多饮水、均衡饮食，帮助身体排除毒素，加速康复。
3. 心理支持：寻求心理医生或戒毒机构的支持，处理戒断期间的情绪波动和心理压力。
4. 健康生活方式：建立健康的生活习惯，包括规律作息、适量运动、远离诱惑等，有助于稳定情绪，防止复发。