40岁进行有氧运动时的目标心率应该在每分钟120到160次之间。这个范围是根据年龄和健康状况确定的,旨在提高心肺功能、促进循环系统健康。在这个心率范围内进行有氧运动,可以有效地增强心脏和肺部功能,提高代谢水平,促进身体健康。
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