每个人的身体情况和活动水平不同,所需热量摄入也会有所不同。一般来说,要减肥,女性每天摄入1200-1500卡路里,男性每天摄入1500-1800卡路里较为合适。但这仅仅是一个大致的指导,具体的摄入量还需考虑个体的年龄、身高、体重、代谢率以及日常活动水平等因素。最好咨询营养师或医生,制定适合个人情况的减肥计划。
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