棉籽副作用可能包括：

1. 消化不良：摄入过多棉籽可能导致胃部不适、恶心和腹泻等消化系统问题。

2. 砷中毒：棉籽中可能含有砷，长期过量摄入可能引发砷中毒，表现为头痛、恶心、呕吐和皮肤病变等症状。

3. 植物雌激素：棉籽中含有一定量的植物雌激素，长期大量摄入可能对内分泌系统产生影响，引发激素失调等问题。

4. 过敏反应：个别人群可能对棉籽过敏，出现皮疹、呼吸困难等过敏症状。

5. 蛋白质不平衡：棉籽中蛋白质含量较高，但缺乏一些必需氨基酸，长期食用可能导致蛋白质摄入不平衡，影响身体健康。

因此，对于棉籽的摄入需要适度，并注意观察身体反应，如有不适应立即停止食用并就医咨询。