通常,健身运动中每组的次数取决于您的健身目标和训练计划。一般来说,如果您想增加肌肉力量和体积,每组通常会在6到12次之间。如果您的目标是增加肌肉耐力,则每组次数可能会更高,通常在12到20次之间。如果您的目标是提高肌肉的耐力和心肺功能,则每组次数可能会更多,可以达到20次以上。维持身体健康和形态塑造
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