清蒸海鲜通常是一种低热量的健康选择。其热量取决于所选用的海鲜种类及其份量。一般来说，100克清蒸海鲜的热量在70至150卡路里之间。常见的低热量海鲜如鲈鱼、鲑鱼、鲈鱼等每100克约70至100卡路里。相比之下，高热量的海鲜如鲍鱼、鲍鱼等每100克约130至150卡路里。清蒸海鲜不添加多余的油脂，保留了其本身的营养价值，对于控制热量摄入和保持健康的饮食习惯有积极作用。