晚上饿了吃低热量食物是一种明智的选择，但要确保所选食物不仅低热量，还能提供足够的营养。以下是一些适合晚上吃的低热量食物：

1. 蔬菜：例如芹菜、黄瓜、西兰花等，它们富含纤维和水分，能够填充肚子并提供少量热量。

2. 水果：像苹果、草莓、蓝莓等水果含有丰富的维生素和纤维，热量也相对较低。

3. 瘦蛋白：如鸡胸肉、火鸡、鱼类等，提供高质量的蛋白质，有助于增加饱腹感，但不会给身体添加过多热量。

4. 低脂乳制品：比如低脂酸奶或低脂奶酪，提供钙和蛋白质，但热量较低。

5. 坚果和种子：虽然热量稍高，但富含健康脂肪和蛋白质，适量食用可以增加饱腹感，控制摄入量即可。

在晚上选择这些低热量食物，可以满足饥饿感，同时避免摄入过多热量，有助于保持健康体重。