骑车1小时消耗的热量取决于多个因素，包括骑行者的体重、骑行速度和地形等。一般来说，一个体重在70公斤左右的人在不同速度下的热量消耗大致如下：

1. 休闲骑行（每小时12-13.9公里）：这种轻度骑行方式消耗的热量相对较少，大约为280-300卡路里。
2. 中等强度骑行（每小时14-15.9公里）：此时骑行强度增加，热量消耗大约为370-400卡路里。
3. 快速骑行（每小时16-19公里）：这种速度下的骑行消耗热量更多，大约为450-500卡路里。
4. 高强度骑行（每小时20公里以上）：如果以较高的速度骑行，热量消耗可以达到600-750卡路里，甚至更多。

地形也会显著影响热量消耗。在平地上骑行和在山地或有坡度的路段骑行所消耗的热量不同。上坡骑行由于需要更多的力量和耐力，消耗的热量会显著增加。

骑车1小时的热量消耗大约在280至750卡路里之间，具体消耗量取决于骑行者的体重、速度和地形等因素。通过调整骑行强度和路线，可以有效管理和增加热量消耗，以达到健身或减肥的目的。