肝郁阴虚型失眠表现为情绪不稳定、易怒、胸闷胁痛、头晕目眩、口干咽燥、舌质红少苔、脉弦细等症状。建议采取以下措施缓解症状：

1. 调节情绪：通过冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧缓解情绪压力，保持心情舒畅。
2. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，固定睡觉和起床时间，避免午睡过长。
3. 饮食调理：避免辛辣刺激食物，多摄入富含维生素、矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。
4. 药物治疗：可以考虑服用一些具有镇静、安神、调节情绪的中药或中成药，但需在医生指导下使用。
5. 运动锻炼：适度的有氧运动有助于释放身体和心理的紧张感，促进睡眠。
6. 中医调理：可根据个体情况采用针灸、推拿等中医疗法，调节体内阴阳平衡，缓解失眠症状。

建议患者根据自身情况选择合适的方法缓解失眠症状，并在医生的指导下进行治疗。