减肥的热量摄入需根据个体情况而定。一般而言,每日热量摄入量应低于总能量消耗量,以达到减肥目的。一般成年女性每日推荐摄入热量为1500-2000大卡,男性为2000-2500大卡。这只是一个大致的参考值,具体应根据个人的年龄、性别、身高、体重、活动量等因素进行调整。建议咨询营养师或医生,制定适合个人情况的饮食计划。
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