经常感冒的人适合选择低强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。这些运动可以增强免疫系统、提高身体抵抗力，但不会对身体造成过大负担。避免选择高强度或极端气候下的运动，以免增加感冒的风险。保持适当的锻炼频率和时长，避免过度运动，以免削弱免疫系统。最重要的是，运动时要注意保持身体温暖，穿着合适的运动装备，避免受凉。如果感冒症状较重或持续时间较长，建议暂时停止运动并及时就医。