俯卧撑肘的方向通常是向外,而非向后。在进行标准俯卧撑时,手臂应该与身体成约45度角,肘部自然向外。这种姿势有助于减轻肩部和肘部的压力,并确保肌肉得到适当的拉伸和锻炼。向后弯曲肘部可能会增加受伤的风险,因为它会导致不必要的压力集中在肘关节上。因此,正确的俯卧撑姿势应该是肘部自然向外,与身体呈约45度角。
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