吃了10个饺子的热量取决于饺子的大小、馅料和烹饪方式。一般而言，一个普通大小的饺子（约30克）含有约40-50卡路里的热量。因此，吃了10个饺子可能会摄入400-500卡路里的热量。这仅仅是一个估算值，具体的热量摄入量可能会因饺子的具体重量和配料而有所不同。要准确了解吃了10个饺子的热量，最好查看饺子的包装上的营养信息或参考专业的营养数据库。个人的代谢率和活动水平也会影响对热量的消耗和利用。