俯卧撑（Push-ups）在一定程度上可以被视为核心训练的一部分，但其主要作用并不在此。俯卧撑是一种复合运动，主要锻炼胸肌、三角肌前束、肱三头肌以及肩膀和背部的部分肌群。由于在进行俯卧撑时需要保持身体的稳定性，因此核心肌群也会被激活，尤其是腹直肌、腹内外斜肌和下背部肌群。

俯卧撑的核心训练效果主要体现在以下几个方面：

1. 稳定性要求：在俯卧撑过程中，身体需要保持一条直线，这要求核心肌群持续收紧以防止臀部下沉或腰部过度弯曲。
2. 抗扭转能力：俯卧撑过程中，如果单手或单脚略微改变位置，核心肌群必须更努力地工作以保持身体的平衡和稳定，从而增强抗扭转能力。
3. 全身协调性：俯卧撑是一种复合动作，涉及多个关节和肌群的协同工作，核心肌群在这些动作中的协作和支持作用不可忽视。

尽管俯卧撑可以在一定程度上训练核心肌群，但如果目标是专门强化核心力量，建议加入专门针对核心的训练动作，例如平板支撑（Plank）、俄式转体（Russian Twist）、侧支撑（Side Plank）等。这些动作更直接和高效地针对核心区域，能够更全面地提升核心力量和稳定性。