练腹肌通常被认为是一种中等到高强度的运动。腹肌训练通常涉及使用身体的核心肌群，包括腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌等。这些肌肉在训练过程中需要承受一定的压力和负荷，以增强力量和耐力。

研究表明，适度的腹肌训练可以提高核心稳定性、改善姿势，并有助于减少腰部和背部的不适。对于初学者或未经训练的个体来说，过度的腹肌训练可能会导致肌肉疲劳、拉伤或其他损伤。因此，建议在开始任何新的健身计划之前，咨询专业教练或医疗保健提供者，以确保安全性和适当性。

练腹肌可以被认为是一种激烈运动，但其强度取决于个体的体能水平、训练方法和目标。