根据医学建议，通常建议在医生指导下服用他达拉非（Tadalafil）。一般推荐的剂量是每日10毫克，建议口服。这种药物通常需要在空腹状态下服用，以确保最佳的吸收效果。最好在性行为前30分钟至1小时内服用，因为它需要一定的时间来发挥作用。避免与高脂肪食物一同服用，因为这可能会延缓药物的吸收。

请务必在使用他达拉非之前与医生进行咨询，并严格按照医生的指示来服用。遵循药品说明书上的建议和警告，特别是与其他药物的相互作用和潜在的副作用。