在月经期间,女性可以继续进行轻度至中度的有氧运动,如快走、慢跑或游泳。应避免进行高强度的运动和重量训练,因为这可能加重月经期间的不适感并增加受伤的风险。建议选择舒适的运动方式,倾听身体信号,避免过度劳累。
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