芝麻糊的热量相对较高，主要因为其成分中包含芝麻、糖、糯米等高热量食材。根据常见芝麻糊的营养成分，每100克芝麻糊大约含有300-500千卡的热量。芝麻富含脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，同时还含有一定量的蛋白质和碳水化合物。这些成分综合起来，使得芝麻糊的总热量较高。

在减肥过程中，控制热量摄入是关键。因此，如果选择食用芝麻糊，需要注意适量，避免摄入过多热量。可以选择低糖或无糖版本的芝麻糊，以减少糖分带来的额外热量。建议结合整体饮食计划，确保每日总热量摄入符合减肥需求。

虽然芝麻糊营养丰富，但由于其高热量特性，减肥期间应适量食用或选择低热量替代品，以更好地控制体重。