早泄是男性中较为常见的问题，尤其在年轻人中。针对二十岁早泄的情况，可以采取以下几个措施来缓解和解决这一问题。

1. 心理因素调节：早泄常与心理因素相关，如紧张、焦虑或缺乏自信等。通过心理疏导、自我调节或者寻求心理咨询，可以有效缓解这些不良情绪，从而改善早泄状况。

2. 行为疗法：常见的行为疗法包括“暂停-再开始”技术和“挤压”技术。这些方法通过控制射精的时间，帮助男性逐渐提高控制力。

3. 药物治疗：某些药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和局部麻醉药可以延长射精时间，但需要在医生的指导下使用，以避免不良反应。

4. 改善生活习惯：保持健康的生活方式对性功能有积极影响。规律的运动、均衡的饮食和充足的睡眠都有助于提升整体健康状况，进而改善早泄问题。

5. 性教育与沟通：了解性知识，掌握正确的性技巧，并与伴侣进行有效的沟通，可以减少因缺乏经验而引起的早泄。

如果以上方法仍未改善问题，建议及时咨询泌尿科或男科医生，进行详细的检查和专业的治疗。早期干预和治疗可以有效改善早泄，提高生活质量。