针对小腿部减肥，建议采取以下运动方法：

1. 快走或慢跑：这些有氧运动可以有效燃烧小腿周围的脂肪，并加强小腿肌肉。
2. 爬楼梯：爬楼梯是一种出色的小腿锻炼方式，可以帮助消耗额外的卡路里，并增强小腿肌肉。
3. 跳绳：跳绳是一种高效的有氧运动，能够有效地减少小腿周围的脂肪并增强小腿肌肉。
4. 瑜伽：一些瑜伽姿势可以针对小腿进行拉伸和加强，帮助改善小腿线条。
5. 拉伸：定期进行小腿的拉伸运动可以帮助减少肌肉紧张，并促进小腿周围的血液循环。

这些运动方法结合有氧运动和肌肉训练，有助于减少小腿周围的脂肪并增强小腿肌肉，从而达到小腿部减肥的效果。记住，持之以恒和适度的运动是取得有效减肥效果的关键。