50克带壳瓜子的热量大约为275-300卡路里。瓜子的热量主要来自于其脂肪和蛋白质含量。每100克带壳瓜子含约600卡路里的能量,其中约50-60%来自脂肪,30-35%来自蛋白质,10%左右来自碳水化合物。瓜子的热量因来源和加工方式不同可能有所变化,但通常每50克的瓜子大约含有上述范围内的热量。
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