吃了早餐再运动有利于提供身体所需的能量和营养，从而增强运动表现和促进身体健康。早餐通常提供了身体所需的碳水化合物和蛋白质，这些是运动所需的主要能量来源。早餐还可以补充水分和电解质，有助于维持水平衡和身体功能。吃了早餐后进行运动可以提高血糖水平，减少低血糖风险，从而提高运动表现和延迟疲劳。吃了早餐再进行运动有助于提高身体能量水平，增强运动表现，并促进身体健康。