凤尾草,又称远志,是一种常见的中草药,其主要功效与作用包括提神醒脑、改善记忆、抗疲劳、调节情绪等。研究表明,凤尾草含有多种活性成分,如远志酮、远志素等,这些成分能够促进神经递质的释放,改善脑部功能。食用方法主要有冲泡成茶、炖汤、煲粥等,通常建议每日适量食用,避免过量。对于个体差异和药物相互作用可能存在,建议在食用前咨询医生或药师。
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