他达拉非片是一种用于治疗勃起功能障碍（ED）的药物。根据临床研究和使用说明，最佳的服药时间是在计划进行性活动前30分钟至1小时。药物在服用后约30分钟至1小时开始起效，其效果可以持续最长达36小时。因此，服用者可以根据个人和伴侣的时间安排进行灵活选择。

需要注意的是，食物对他达拉非片的吸收影响较小，但高脂肪餐可能会延缓药物的起效时间。因此，建议在服用前避免食用高脂肪食物，以确保药物在预期时间内发挥最大效果。

首次使用他达拉非片时，应在医生指导下进行，以确保安全和有效，并根据需要调整剂量。通常推荐的起始剂量为10毫克，但根据患者的具体情况，医生可能会调整剂量至5毫克或20毫克。

为了获得最佳效果，建议在计划性活动前30分钟至1小时服用他达拉非片，并遵循医生的指导进行个性化的剂量调整和使用。