玉米花的热量取决于其制作方式和添加的配料。通常情况下，一份爆米花（未添加额外油脂或糖类）的热量较低，约为30克至50克左右，大约为90至150卡路里。当添加了黄油、盐或糖时，热量会显著增加。一份带有黄油的爆米花可能含有约200至400卡路里的热量，具体取决于添加的黄油量和其他配料的多少。

爆米花可以是一种相对低热量的零食选择，尤其是在未添加大量黄油或糖的情况下。消费者在选择爆米花时应留意包装上的营养信息表，以确保了解食品的热量含量和其他营养成分。