男人减肥时，可以尝试以下肚子减肥动作：

1. 仰卧起坐：躺在地板上，膝盖弯曲，双手交叉放在胸前或头后，然后用腹部力量抬起上半身，尽量接近双膝，再缓慢放下。重复进行。

2. 俯卧撑：俯卧在地上，双手与肩同宽放置，身体保持笔直，然后用手臂的力量将身体推起，直到手臂伸直，再缓慢放下。这一动作可以有效锻炼腹部和背部肌肉。

3. 侧卧支撑：侧卧在地板上，用一只手臂支撑身体，使身体保持笔直，另一只手放在腰部或伸直向上。维持这个姿势一段时间后，换另一侧重复进行。

4. 拉伸：进行腹部拉伸可以帮助放松肌肉，减少腹部赘肉。常见的拉伸动作包括仰卧腿部伸展和站立向后弯曲。

以上动作有助于加强腹部肌肉，减少腹部脂肪，但请注意，减肥最重要的是保持均衡饮食和适量运动。最好在专业指导下进行训练，以确保动作正确且安全。