中暑的症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、皮肤潮红、脉搏增快、体温升高等。治疗方法包括将患者转移到阴凉处，松解衣物，提供足够的水分补充，可以适当地给予冷敷，以降低体温。对于中度到重度中暑，需要立即就医，医生可能会给予输液以补充体液和电解质，必要时使用药物降温。预防中暑的关键是避免高温环境，保持充足的水分摄入，避免在炎热天气下过度运动，穿着透气、宽松的衣物，及时避开阳光暴晒。