正确的运动减肥方法包括以下几个关键点：

1. 有氧运动：进行有氧运动可以增加心率，促进脂肪燃烧。常见的有氧运动包括慢跑、骑行、游泳和有氧健身操等。

2. 力量训练：进行适度的力量训练可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，帮助燃烧更多的卡路里。使用哑铃、杠铃或者进行体重训练都是有效的方式。

3. 持续性和多样性：保持长期的运动习惯是减肥成功的关键。选择多样化的运动项目可以避免对某一部位过度负荷，同时增加乐趣和动力。

4. 合理的饮食：运动减肥需要配合合理的饮食计划。控制摄入的热量，选择均衡的营养，避免过度依赖高热量、高糖分的食物。

5. 适度休息：给身体充分的休息时间，让肌肉得到恢复和生长，避免过度训练导致伤害。

正确的运动减肥方法是通过合理的有氧运动、力量训练、均衡饮食和充足休息相结合，保持长期的运动习惯，从而实现健康减肥的目标。