是的，俯卧撑是一种有效的身体锻炼方式，可以增强身体。俯卧撑主要锻炼胸部、肩部、手臂和核心肌肉群，包括胸大肌、三角肌、三头肌和腹直肌等。通过进行俯卧撑，这些肌肉会得到有效的训练和增强，从而提高身体的力量和耐力。

俯卧撑还有助于改善姿势和稳定性，因为它需要身体保持一定的平衡。这有助于减少潜在的运动损伤，并提高日常活动的运动效率。

要注意的是，俯卧撑并不是适合每个人的锻炼方式。对于某些人群，如有关节问题或其他健康问题的人士，可能不适合进行俯卧撑。在开始任何新的锻炼计划之前，建议咨询医生或健康专家的建议，以确保选择的锻炼方式适合个人情况。