延长射精的方法包括：

1. 体育锻炼：定期运动有助于提高性能和控制射精时间。
2. 延迟技巧：采用暂停-挤压技巧或深呼吸等方法，在性行为中延迟射精。
3. 性行为技巧：尝试不同的性姿势或节制性刺激，以延长性交时间。
4. 心理调节：通过心理治疗或冥想等方式，处理焦虑或压力，改善性功能。
5. 药物治疗：医生可考虑开具局部麻醉剂或抗抑郁药物等药物，以延长射精时间。

重要的是与医生进行详细讨论，以确定最适合个人情况的治疗方法。