根据美国营养学会（Academy of Nutrition and Dietetics）的建议，成年女性每天摄取的热量取决于其年龄、身高、体重、活动水平和健康状况。一般来说，一个平均身高和体重的女性，如果进行轻度至中度的活动，每天需要摄取大约1,800至2,400卡路里的热量，以维持身体的正常功能和活动。更具体的热量需求可能需要通过个人的身体特征和生活方式来进行定制。因此，建议女性在确定自己的每日热量摄入目标时，最好咨询营养师或医疗专家，以确保其营养摄入与个人健康目标相匹配。