赤瓜实，又称南瓜子，其功效主要体现在以下几个方面：

1. 调节血糖：赤瓜实含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种微量元素，其中包括能够帮助降低血糖水平的成分，有助于调节血糖水平。

2. 降血脂：赤瓜实中的一些活性成分具有降低血脂的作用，有助于预防心血管疾病的发生。

3. 补肾壮阳：中医认为赤瓜实味甘、性平，具有补肾壮阳、益精补髓的功效，常用于治疗肾虚所致的腰膝酸软、遗精、阳痿等症状。

4. 清热解毒：赤瓜实含有一些具有清热解毒作用的成分，可用于治疗一些由于热毒所致的症状，如口舌生疮、痈疽肿毒等。

虽然赤瓜实有诸多功效，但应谨慎使用，特别是在剂量和服用方法上应遵医嘱，以免出现不良反应或药物相互作用。