根据热量含量，以下食物在食物中热量排行榜中较低：

1. 大部分蔬菜，如生菜、芹菜、黄瓜等，因其高水分和纤维含量，热量相对较低。
2. 水果中，草莓、西瓜、橙子等水果热量较低，但要注意部分水果如香蕉和葡萄含有较高的糖分。
3. 蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼肉、豆类等，热量相对较低而且富含蛋白质，有助于增加饱腹感。
4. 低脂乳制品，如低脂牛奶、希腊酸奶等，提供丰富的钙质和蛋白质，但要避免添加糖分的乳制品。
5. 碳水化合物选择中，全谷类如燕麦、糙米等相对较低热量，富含纤维有助于控制血糖。

以上食物在合理饮食中可以作为主要的食物选择，有助于控制热量摄入并保持健康的体重。