糯米水的功效与作用因个体差异而异，但一般认为其具有以下几点作用：

1. 补充能量：糯米富含碳水化合物，能够为身体提供能量，适合作为运动后的补充饮料。
2. 缓解便秘：糯米水含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
3. 改善睡眠质量：糯米中含有丰富的矿物质和维生素B，有助于神经系统的平稳运作，有助于改善睡眠质量。
4. 促进消化：糯米水中的淀粉质地软，易于消化吸收，有助于促进消化系统的健康。
5. 补充营养：糯米水中含有多种维生素和矿物质，如维生素B、E以及铁、锌等微量元素，有助于补充身体所需营养。
   总的来说，适量饮用糯米水可能对身体有益，但应注意个体差异和饮用量，避免过量引起不适。