脂肪是一种营养物质,每克提供9千卡的能量。热量是衡量食物提供能量的单位,它与脂肪的摄入量直接相关。一般建议每天脂肪摄入量不超过总能量摄入的30%,以维持健康的饮食平衡。根据个体的年龄、性别、身体活动水平等因素,每天的热量需求量会有所不同。
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