常见的床上减肥动作包括：

1. 仰卧抬腿：仰卧床上，双手放于身体两侧，然后慢慢抬起双腿，保持几秒钟，再缓慢放下。
2. 仰卧交叉抬腿：仰卧床上，双手放于身体两侧，然后交叉抬起双腿，保持几秒钟，再缓慢放下。
3. 仰卧蹬车运动：仰卧床上，双手放于身体两侧，模仿骑车的动作，蹬动双腿，注意保持速度和力度。
4. 仰卧腹部收紧：仰卧床上，双手放于头部或身体两侧，用腹部力量抬起上半身，尽量使肩膀离开床面，然后缓慢放下。
5. 俯卧腿部收紧：俯卧床上，双手支撑头部或放于身体两侧，用腿部力量抬起下半身，尽量使大腿离开床面，然后缓慢放下。

这些动作可以在床上进行，适合于一些需要低强度运动或者身体条件有限的人群，但需注意动作的正确性和频率，以免造成不适。减肥需要综合饮食控制和有氧运动，单纯依靠床上动作减肥效果有限，建议结合其他健康减肥方法。