圣女果，即小番茄，热量较低，是一种常见的健康食品。根据营养数据，每100克圣女果的热量约为18-20千卡。其热量低的特点使其成为减肥和保持健康饮食的理想选择。

圣女果富含多种营养成分，包括维生素C、维生素A、钾和纤维素等。维生素C有助于提高免疫力，维生素A对视力健康有益，钾有助于维持正常的心脏功能和血压，而纤维素则有助于消化健康。

除了热量低和营养丰富，圣女果还含有番茄红素，这是一种强效抗氧化剂，有助于降低某些慢性疾病的风险，如心血管疾病和某些癌症。

总结来说，圣女果不仅热量低，而且营养价值高，是日常饮食中非常健康的食物选择。无论是作为零食还是作为菜肴的一部分，圣女果都能为身体提供多种有益的营养成分。